Dieta

Dieta es el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos o comportamientos nutricionales de los animales y forma parte de su estilo de vida, proviene del término griego díaita que significa "modo de vida", en definitiva, todo ser vivo tiene su dieta.

Los animales pueden adjetivarse de muchas maneras según su dieta: Caníbal, carnívoro, detritívoro, generalista, gumívoro, hematófago, herbívoro, insectívoro, malacófago, nectarívoro, omnívoro, piscívoro, planctívoro, polinívoro, vegetariano, zooplanctívoro, frugívoro, granívoro, entre las más comunes.

La dieta en el ser humano

Como englose general de la alimentación humana, la dieta tiene diferentes factores como son los sociales, económicos, personales y culturales.

En ocasiones se confunde dieta exclusivamente con régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas enfermedades y este caso no es sino una modificación personal del hábito de alimentación, es decir, una modificación de la dieta.

Condicionantes de la dieta

La conformación de la ingesta o dieta está condicionada por la disponibilidad de alimentos que, evidentemente, depende de las condiciones climáticas, edafológicas y de ubicación geográfica de cada región, pero también es consecuencia de razones religiosas, culturales e ideológicas o de fenómenos históricos, sociales, económicos y políticos.

La alimentación, consecuencia de muchos factores, se conforma también teniendo en cuenta aspectos individuales, que en la escala de preferencias son muy variables, condicionados por múltiples agentes que actúan en función de preferencias estéticas, gastronómicas, etc. que, a su vez, están influidas, entre otros, por la publicidad o la disponibilidad de medios.

También hay que destacar las distintas necesidades nutricionales por las que pasa el ser humano en diferentes etapas de la vida: Dieta del lactante, de los niños, los adolescentes, dieta en el embarazo, dieta en la menopausia, dieta en la vejez, etc. Todas estas fases de la vida, requieren que modifiquemos nuestra dieta.

Otro condicionante son las enfermedades y/o intolerancias o alergias alimenticias, que normalmente suelen restringir la variedad y cantidad de algunos grupos de alimentos (dieta para diabéticos, celiacos, colon irritable, etc).

Variedad de la dieta

La variedad de la alimentación, incluso en un mismo país, región o familia, podría disuadir de su análisis conjunto y, sin embargo, aun teniendo en cuenta los aspectos puntuales, hay una gran parte de la población que está afectada por condicionantes comunes que hace que las similitudes sean, a pesar de todo, tantas que permiten establecer las líneas generales de la nutrición, la alimentación, la dieta y la gastronomía, porque además de los factores que tienden a crear diferencias hay otros que, por el contrario, hacen que la alimentación tienda a ser homogénea, como es, por ejemplo, la necesidad de hacer comidas fuera de casa. Es cada vez más frecuente que, al menos cinco días a la semana, se coma primero en la guardería, que se siga haciendo lo mismo en la escuela, luego en la universidad, después en la empresa y, más tarde, en muchos casos, en la residencia para la tercera edad.

La dieta mundial

Todo depende de la región y religión en la que se encuentre. Ya sea por costumbre o por facilidad de los alimentos o dependiendo del estado climático. Pero en cada región se trata de establecer ciertos tipos de comidas; algunas son saludables y por lo tanto otras no lo son. Teniendo en cuenta las bases de una buena alimentación podriamos decir que un 75% de la población, varie el lugar y ubicación, estaría padeciendo un grado de estabilidad poco saludable. Alguna vez habremos ingerido comida chatarra (la preferida por los niños), y es por ella que nuestro grado de salud se degrada.

Cantidad y calidad de la dieta

La dieta no debe ser estricta, pero deben manejarse las cantidades. Una dieta sin los nutrientes necesarios y las calorías necesarias por día, puede traer graves problemas como por ejemplo pueden causar graves enfermedades como la anorexia u otras. El exceso de nutrientes es tan problemático como la falta de ellos.

Fuente Wikipedia

La importancia de beber agua

¿Sabías que…?
…El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre?

Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo tanto como un 3%.

Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.


¿Sabías que...?
Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa?

El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.

De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima.

Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas

No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares.

Las personas normalmente NO beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud. Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).
El hablar de beber agua, no se refiere al café, té o sodas. El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podría significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

Cura #1: Tira los antiácidos y cura la acidez estomacal
La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano.
La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.
Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado.

Cura #2: El Agua puede prevenir y curar la Artritis
Dolor Reumático de las Articulaciones – La Artritis puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad. El tomar agua aliviará éste problema.

Cura #3: Dolor de Espalda
El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal – los amortiguadores que soportan el peso de cuerpo. Estas molestias se deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber.
Tragedia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo esto provocará osteoporosis cuando la las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.

Cura #4: Angina de pecho
Dolor en el pecho - Angina de Pecho – puede ser una señal de falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones. Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.

Cura #5: Migraña
La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión.

Cura #6: Colitis
La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.
Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a sus vez puede causar vertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto.

Cura #7: Asma
El Asma que afecta a cerca 12.000.000 de niños y mata varios miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación en el cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo.
El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma.
Tragedia: Al no reconocer al asma como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no solo sentenciará de muerte a varios miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible

Cura #8: Presión Sanguínea Alta
La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen suficiente agua. Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de suero se filtra y se inyecta a las células importantes a través de poros diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el “proceso de inyección”, tal como sucede cuando se inyecta el “suero” en los hospitales para hidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a la normalidad.
Tragedia: Al no reconocer que la hipertensión arterial es uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de diuréticos que a sus vez deshidratan aún mas, traerán como consecuencia posterior, un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van hacia el cerebro por la acción del colesterol. Esta condición provocará ataques al corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna parte del cuerpo. También pueden causar falla de los riñones y daños neurológicos tales como el Alzheimer.

Cura #9: diabetes Tipo II o de Adultos
La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo. En los diabéticos solamente algunas células obtienen la suficiente agua para sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales.
Tragedia: Al no reconocer que en la diabetes adulta es una complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en las células sanguíneas de todo el cuerpo. Esto puede provocar mas tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera.

Cura #10: Colesterol en la Sangre
Los altos niveles de colesterol son indicadores de una deshidratación corporal temprana. El colesterol es un material arcilloso que se adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que éstas pierdan su humedad vital por la presión osmótica mas fuerte de la sangre que circula en la vecindad.
El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de las membranas de las células nerviosas y de hormonas, también actúa como un “escudo” contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente intercambian agua a través de sus membranas celulares.

Cura #11
La depresión, la pérdida de la libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas estas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese ésta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente. En estas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte de programa de tratamiento

Ahora la pregunta es:
¿Estás tomando la debida cantidad de agua diariamente?

Como las Aguilas

El artículo, muy motivador e instructivo, que leeran a continuacion es una colaboracion de mi amada esposa, quien compartió este tema con un grupo de mujeres de nuestra comunidad, al final dejo su correo, si alguien quiere compartir una necesidad espiritual o recibir consejeria.

Espero que lo disfruten como yo...

COMO LAS AGUILAS

Todas hemos pasado por momentos difíciles a lo largo de nuestras vidas, algunos han sido mas duros que otros, y si partimos del 18 de junio del 2007 para hoy 18 de junio del 2008, exactamente un año, podemos ver que no ha sido fácil el camino que hemos tenido que recorrer. Algunas hemos pasado por un sin número de situaciones difíciles y quizá hasta enfrentar la misma muerte. Pero a pesar de todo eso el Señor nos hace una hermosa promesa en Isaías 40, que nos habla del poder y la naturaleza de Dios.

Ya que el valor y la habilidad para resistir las tormentas que se nos presentan proviene de El. La paz y la paciencia para esperar también provienen de El. El es el Dios que siempre ha Existido y que permanece para siempre.

Cuando estamos dispuestas a resistir, esperar y permanecer; Dios nos maravilla con estos versículos que son una promesa real. Nos promete que nuestra fortaleza será renovada poniendo como ejemplo un ave cuya vida física, se asemeja a nuestra vida espiritual.

El águila, un ave espectacular que nos da un ejemplo de lo que la vida de un cristiano debe ser.

El águila tiene dos opciones a lo largo de su vida, morir o renovarse. El proceso de renovación es sumamente doloroso, pero es algo que provocado por su instinto de supervivencia.

El águila es el ave de mayor longevidad de la especie, llegando a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad a los 40 debera tomar una seria y dificil decision.

A los 40 años, sus uñas estan apretadas e inflexibles, sin conseguir tomar a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico, largo y puntiagudo se curva, apuntando contra su pecho, sus alas estan envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas, volar se hace tan dificil...

Tiene dos alternativas: morir o enfrentar un doloroso proceso de renovacion que dura 150 dias!!!

Ese proceso se incia cuando vuela a lo mas alto de una montaña, busca un lugar cercano a un paredon, luego de encontrar el lugar adecuado, comienza a golpear su pico contra la roca, empieza a sangrar, pero tiene que arrancarlo y esperar el crecimiento de uno nuevo, con el que empieza a desprender una a una sus uñas, para formacion de unas nuevas con las que comenzara a despojarse de sus viejas plumas.

Despues de cinco meses, todo nuevo!!! sale lista para su vuelo renovada, para vivir otros 30 años.

Cuando nos enfrentamos a los problemas también nosotras tenemos dos opciones, darnos por vencidas y fracasar ó pelear y alcanzar la Victoria.

Déjeme contarle una anécdota: Un hombre subió a una montaña muy alta y encontró un nido de águila, en el nido encontró un huevo, lo tomó y se lo llevó a su casa, lo puso debajo de una gallina que estaba empollando sus propios huevos. Al pasar el tiempo los polluelos salieron del cascarón y junto con ellos la pequeña águila, el águila aprendió a comer granitos, gusanitos y pequeños insectos y de vez encunado se aventuraba a volar de la cerca a un árbol. Un día vio hacia arriba y en el cielo había un pájaro que desplegaba sus alas con majestuosidad remontándose tan alto que a veces parecía un pequeño punto. Con curiosidad preguntó a una gallina que estaba a su lado, ¿quién es ese pájaro tan formidable, cuyas alas extendidas lo hacen volar tan alto? La gallina respondió es un águila, pero no la admires tanto, tu nunca podrás ser como ella, eres solamente una gallina, el águila envejeció y murió, creyendo que en realidad era una gallina.

Dios nos compara con las águilas y no con gallinas, las gallinas no pueden más que saltar de una cerca a un árbol, siempre en lugares bajos, pero el águila se eleva, y es en lo alto de la peña donde hace su refugio, el águila, asume el control de su vida, se responsabiliza de su supervivencia, porque sabe que de lo contrario morirá. Y es en Dios donde nosotras debemos refugiarnos, asumir nuestras responsabilidades como hijas de Dios, dejando atrás todo los que nos impide volar.

El último versículo del capitulo 40 dice:

…tendrás nuevas fuerza; y levantaras alas como las águilas: Como las águilas el renueva nuestras fuerzas para volver a soñar, no importa cuantos sueños se hayan roto en camino, El nos da la fe y la Esperanza para crear sueños nuevos. Talvez las cosas no salieron como pensamos o quisimos, pero cada día trae una nueva oportunidad para creer y esperar.

…correrás: El renueva nuestras fuerzas para volver a luchar y mirar de frente los problemas, con la convicción de que Mayor es el que esta en nosotros que aquel que esta en el mundo. Eje. El águila frente a la tormenta: El águila no huye de la tormenta, por el contrario se dirige a ella de frente, despliega sus alas tanto como puede, con lo que el fuerte viento la empuja hacia arriba, de esa manera atraviesa la nube, y alcanza el sol dejando a sus pies la tormenta. De la misma manera es nuestra vida, siempre hay una salida al final del túnel, por oscuro que parezca, la maravillosa presencia del Señor nos eleva hasta encontrar el sol.

…caminaras y no te fatigaras: El renueva nuestras fuerzas para resistir otra vez, nos da el valor para luchar y alcanzar la Victoria. Nunca digamos no puedo, es imposible, Dios nos ha dado la capacidad de vencer. La palabra de Dios dice: ¿Algunas cosas puedo en Cristo que me fortalece? La palabra de Dios dice: Todo, todo, absolutamente todo lo puedo en Cristo que me fortalece.

Al final Dios no desea que seamos sobrevivientes en la guerra espiritual a la que nos enfrentamos día con día, porque sobrevivir es solamente ir la pasando, Dios desea hacer de nosotras mujeres no solo vencedoras, sino que MAS QUE VENCEDORAS. Porque si nos dio a su hijo Jesucristo, como no nos va a dar también con El todas las cosas.

Todas aquí somos mujeres luchadoras, mujeres valientes, de no ser así, no estaríamos esta tarde en este lugar, así que no temamos ni desmayemos porque Jehová nuestro Dios esta con nosotras dondequiera que vayamos.

nalumorales@yahoo.com

Tu puedes

Cuantas veces te has sentido desalentado porque no concluiste algo en la vida, un negocio que fracaso, una carrera academica, un noviazgo o cualquier cosa a la que no le has visto el fin, quiza te propusiste aprender otro idioma y tienes que conformarte con leer subtitulos de peliculas, tu pensamiento talvez ha grabado en tu mente esas palabras tan destructivas ¨no puedo¨ a) por que no tengo dinero b) porque me falta inteligencia c) cualquiera otra excusa barata. Pues bien, estas se acabaron , en este espacio encontraras consejos que te ayudaran a enfrentar al mundo entero y decir con toda confianza OK APRENDO.





Te dejo el primer enlace que puede cambiar toda tu vida, aprender idiomas ahora no es cosa del otro mundo, puedes aprender socializando con personas de otras partes del planeta, aunque no tengas ni la mas minima instruccion del idioma que quieres aprender, puedes partir de cero, aprender a tu ritmo, reafirmar tus conocimientos, si ya los tienes, practicar en linea, llevar un control de lo aprendido y lo mas interesante de todo esto es que es COMPLETAMENTE GRATIS.





aqui te dejo el enlace, espero que te ayude y me cuentes tus experiencias...





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